Święta to czas radości, ale także wyzwań dla naszego zdrowia. Lekarze z Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego we Wrocławiu przypominają, że nadmiar jedzenia i alkoholu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, zwłaszcza w okresie świątecznym. Jak zatem uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek w trakcie świątecznych uczt?
- Wrocławskie święta a zdrowie: na co zwrócić uwagę?
- Jakie objawy powinny nas zaniepokoić?
- Świąteczne porady dietetyczne dla mieszkańców Wrocławia
Wrocławskie święta a zdrowie: na co zwrócić uwagę?
W okresie świątecznym, mimo że liczba pacjentów zgłaszających się na Szpitalny Oddział Ratunkowy nieznacznie maleje, zmienia się charakter problemów zdrowotnych. Jak zauważa dr Janusz Sokołowski, kierownik SOR w Wrocławiu, w Wigilię i Boże Narodzenie przyjmowanych jest codziennie około 30-40 osób z dolegliwościami gastrycznymi. Wśród zgłaszanych przypadków dominują bóle brzucha oraz problemy związane z ciałami obcymi, takimi jak ości karpia, które mogą utknąć w gardle. Dlatego lekarze apelują: podczas jedzenia karpia lepiej nie rozmawiać!
Wrocławscy specjaliści zwracają szczególną uwagę na osoby starsze oraz te z przewlekłymi schorzeniami. Dla nich świąteczne obżarstwo może być szczególnie niebezpieczne. Obfite posiłki, bogate w tłuszcze i sól, mogą prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, w tym do problemów z trzustką, wątrobą czy cukrzycą. Warto pamiętać, że błędy żywieniowe mogą mieć długofalowe konsekwencje.
Jakie objawy powinny nas zaniepokoić?
W przypadku wystąpienia niepokojących objawów, takich jak:
- silny, nieustający ból brzucha,
- skurcze,
- wymioty z domieszką krwi,
- gwałtowny wzrost temperatury ciała powyżej 38°C,
- ostre zawroty głowy,
- trudności w oddychaniu,
należy niezwłocznie udać się do szpitala lub wezwać pomoc medyczną. Jak podkreśla Andrzej Mędrala, ratownik i pielęgniarz koordynujący w SOR USK, szybka reakcja może uratować życie.
Świąteczne porady dietetyczne dla mieszkańców Wrocławia
Aby uniknąć problemów zdrowotnych, lekarze zalecają świadome podejście do odżywiania. Kluczowe jest spożywanie mniejszych porcji, rozłożonych w czasie, oraz unikanie łączenia ciężkostrawnych dań. Pamiętanie o odpowiednim nawodnieniu organizmu, poprzez picie wody między posiłkami, również ma ogromne znaczenie. Ograniczenie alkoholu oraz wybieranie lżejszych wersji tradycyjnych potraw to kolejne kroki, które mogą pomóc w zachowaniu zdrowia.
Eksperci podkreślają, że warto stosować techniki wolnego jedzenia, które pozwalają lepiej rozpoznać uczucie sytości. Ruch po posiłku, nawet krótki spacer, może wspomóc metabolizm i trawienie. Warto również unikać przekąsek między daniami głównymi oraz wspierać trawienie naturalnymi środkami, takimi jak napary z mięty czy imbiru.
Święta to czas radości, ale także odpowiedzialności za własne zdrowie. Warto pamiętać o tych prostych zasadach, aby uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek i cieszyć się świątecznym czasem w pełni.
Opierając się na: UM Wrocław
