Granice i pewność siebie w treningu WENDO dla kobiet z powiatu

W połowie czerwca w Wrocławiu odbyła się kolejna edycja warsztatów WENDO, które od lat przyciągają kobiety chcące lepiej rozumieć własne granice i reagować pewniej w trudnych sytuacjach. To nie był zwykły trening, ale połączenie rozmowy, ćwiczeń i praktyki obrony osobistej. W efekcie uczestniczki wychodziły stamtąd z czymś więcej niż zestawem technik – z większą świadomością, kiedy powiedzieć „dość”.

• Między psychoedukacją a prostymi technikami obrony
• Kobieca energia i ćwiczenia, które zostają na dłużej
• Wniosek prosty i ważny dla codziennych relacji

Między psychoedukacją a prostymi technikami obrony

Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie we Wrocławiu zorganizowało warsztaty WENDO 13 i 14 czerwca 2026 roku. Zajęcia skierowano do mieszkanek Powiatu Wrocławskiego, a ich formuła od początku była jasna: to nie terapia i nie sztuka walki, lecz trening łączący psychoedukację z elementami samoobrony.

W praktyce oznaczało to pracę nad postawą asertywną, rozpoznawaniem sytuacji przekraczania granic oraz nad tym, jak reagować spokojnie, ale stanowczo. Taki rodzaj zajęć ma znaczenie nie tylko dla indywidualnego poczucia bezpieczeństwa. Uczy także, że granice osobiste nie są czymś umownym ani drugorzędnym – to fundament codziennych relacji.

Kobieca energia i ćwiczenia, które zostają na dłużej

Podczas spotkań nie chodziło wyłącznie o teorię. Uczestniczki ćwiczyły komunikację, wzmacniały pewność siebie i sprawdzały w praktyce, jak zachować spójność między słowem, gestem i reakcją. W takim treningu ważna jest powtarzalność prostych zachowań, bo to one potem pomagają w realnych, często nieprzewidywalnych sytuacjach.

Atmosfera zajęć sprzyjała otwartości, ale nie rozmywała celu warsztatów. Kobiety miały okazję nazwać własne granice, zobaczyć moment ich naruszania i przećwiczyć odpowiedź, która nie wynika ze strachu, lecz z poczucia prawa do obrony siebie. To właśnie ten element jest w WENDO najcenniejszy – łączy świadomość psychiczną z konkretnym działaniem.

Wniosek prosty i ważny dla codziennych relacji

Organizatorzy zwracają uwagę, że umiejętność ochrony własnych granic ma znaczenie szersze niż tylko osobiste bezpieczeństwo. Kiedy człowiek uczy się rozpoznawać i szanować swoje „nie”, łatwiej mu także respektować granice innych. Z tego właśnie rodzi się profilaktyka przemocy i zdrowsze relacje międzyludzkie.

Warsztaty WENDO pokazały więc coś bardzo praktycznego: pewność siebie nie bierze się z deklaracji, ale z ćwiczenia reakcji, nazywania granic i budowania spójnej postawy. Dla uczestniczek to mogła być lekcja krótkich odpowiedzi. W skali dnia – lekcja, która potrafi zmienić bardzo wiele.

na podstawie: Starostwo Powiatowe.