Na walkę ze zmarszczkami bez wątpienia największy wpływ ma zdrowy tryb życia. Odpowiednio zbilansowana dieta, dobre nawodnienie, regularne ćwiczenia fizyczne, brak stresu, odpowiednia ilość snu - to wszystko ma ogromny wpływ na pojawianie się pierwszych zmarszczek. Wdrążenie w życie nowych przyzwyczajeń na pewno będzie miało bardzo pozytywny wpływ na walkę ze zmarszczkami. Jednym z tych przyzwyczajeń mogą być regularnie wykonywanie ćwiczenia mięśni twarzy. Jakie ćwiczenia mięśni twarzy są najbardziej skuteczne w walce ze zmarszczkami i w jaki sposób je wykonywać?
W jaki sposób wykonywać ćwiczenia twarzy?
Ćwiczenia mięśni twarzy każdorazowo powinny być wykonywane w ilości dwudziestu ćwiczeń. Zapewni to zapobieganiu pojawianie się zmarszczek i starzeniu się skóry naszej twarzy. Nie musi to być koniecznie 20 różnych ćwiczeń, ale na przykład po 4 serie 5ciu różnych ćwiczeń. Taki trening przyniesie największe korzyści dla kondycji naszej skóry. Oczywiście, jeżeli chcemy zachować efekty, to takie ćwiczenia należy wykonywać regularnie. To tak jak z ćwiczeniem każdej innej partii ciała jak biceps czy mięśnie klatki piersiowej. Bez regularności nie będzie żadnych efektów. Treningi powinieneś wykonywać przynajmniej 3 razy w tygodniu, a każdy trening powinieneś zacząć od odpowiedniej rozgrzewki. W tym przypadku będzie to seria głębokich wdechów i wydechów.
Nasze ćwiczenia na zmarszczki pod oczami obejmują jednocześnie problem występowania lwiej zmarszczki, która pojawia się między brwiami. Wystarczy, że będziesz unosić i opuszczać brwi przez około minutę. Połóż palec między brwiami, aby lepiej czuć pracę mięśni. Przez kolejną minutę skup się na szczypaniu brwi zaczynając od nasady.
Nie można tu zapominać o ćwiczeniach na zmarszczki wokół ust. Jeżeli chodzi o to, to możesz po prostu szybkim tempem powtarzać zbitki samogłosek a, e, i, i, u. Następnym ćwiczeniem będzie układanie ust w dzióbek i przenoszenie go od lewej do prawej. Zastanów się również nad skorzystaniem z suplementu na redukcję zmarszczek Collagenics.
Ćwiczenia mięśni twarzy a kosmetyki
Ćwiczenia mięśni twarzy zdecydowanie wpłyną pozytywnie na redukcję i spłycanie zmarszczek na twarzy, lecz aby jak najbardziej zahamować proces starzenia się skóry warto zastosować do tego odpowiednie kremy. Zwróć uwagę na to, aby Twoje kremy przeciwzmarszczkowe posiadały między innymi kwas hialuronowy. Ma on bardzo pozytywny wpływ na stan naszej skóry, dzięki czemu skór stanie się bardziej sprężysta i elastyczna. Poza tym wszystkim nie można oczywiście zapominać o codziennym, zdrowym trybie życia. Wprowadź w życie trochę ruchu, odpowiednio się wysypiaj i przede wszystkim pozbądź się niezdrowych nałogów. Dzięki takiemu połączeniu z pewnością zahamujesz proces starzenia się skóry, a Twoje aktualne zmarszczki będą wygładzone i mniej widoczne.
Walka ze zmarszczkami wcale nie musi być żmudna i monotonna. Jeżeli będziesz regularnie wykonywać ćwiczenia, będziesz stosować odpowiednie kremy przeciwzmarszczkowe i zmienisz swój tryb życia - efekty jak najbardziej będą dla Ciebie zadowalające.
