W nadchodzący poniedziałek mieszkańcy muszą przygotować się na ekstremalne temperatury. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie drugiego stopnia, które obowiązuje od 15 lipca. Sprawdź, jak zadbać o swoje zdrowie w tych trudnych warunkach.
- Ostrzeżenie IMGW: Upały nadciągają
- Jak skutecznie chronić się przed upałami?
- Zadbaj o swoje zdrowie i bezpieczeństwo
Ostrzeżenie IMGW: Upały nadciągają
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) ostrzega przed nadchodzącymi upałami, które mogą być niebezpieczne dla zdrowia mieszkańców. Prognozy wskazują, że 15 lipca 2024 roku temperatura w ciągu dnia może osiągnąć od 30°C do 32°C, a w nocy nie spadnie poniżej 18°C. Ostrzeżenie obowiązuje od godziny 14:00 w poniedziałek do 19:00 we wtorek.
Drugi stopień ostrzeżenia oznacza, że istnieje duże prawdopodobieństwo (80%) wystąpienia niekorzystnych warunków pogodowych, które mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie i samopoczucie mieszkańców. Wysokie temperatury mogą prowadzić do przegrzania organizmu oraz zwiększać ryzyko udaru cieplnego.
Jak skutecznie chronić się przed upałami?
Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne, zwłaszcza dla dzieci, osób starszych oraz osób z chorobami przewlekłymi. Ministerstwo Zdrowia zaleca przestrzeganie kilku podstawowych zasad, które pomogą zminimalizować ryzyko związane z upałami.
- Unikaj bezpośredniego słońca: Staraj się przebywać w cieniu lub w pomieszczeniach klimatyzowanych w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 11:00 a 16:00.
- Pij dużo wody: Regularne nawodnienie jest kluczowe. Unikaj napojów zawierających alkohol oraz kofeinę, które mogą powodować odwodnienie.
- Nos odpowiednią odzież: Wybieraj lekkie, przewiewne ubrania w jasnych kolorach, które odbijają światło słoneczne.
- Schładzaj ciało: Korzystaj z chłodnych pryszniców lub kąpieli, aby obniżyć temperaturę ciała.
Przestrzeganie tych zaleceń może znacząco zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych związanych z upałami. Pamiętajmy również o naszych bliskich, zwłaszcza tych najbardziej narażonych na działanie wysokich temperatur.
Zadbaj o swoje zdrowie i bezpieczeństwo
Upalne dni mogą być uciążliwe, ale odpowiednie przygotowanie i zastosowanie się do zaleceń ekspertów pozwoli na przetrwanie tego okresu bez większych problemów. Monitoruj prognozy pogody i dostosuj swoje plany na nadchodzące dni, aby uniknąć nadmiernego narażenia na słońce.
Jeżeli zauważysz u siebie lub innych objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy, nudności, przyspieszone bicie serca czy dezorientację, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem. Pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze, a odpowiednia profilaktyka może zapobiec poważnym konsekwencjom zdrowotnym.
UM Wrocław
