KIERUNEK DOBROSTAN we Wrocławiu - cztery spotkania, które uczą odpoczywać

W Dolnośląskiej Bibliotece Publicznej we Wrocławiu szykuje się cykl spotkań dla tych, którzy chcą lepiej radzić sobie z napięciem i odzyskać chwilę oddechu w codziennym biegu. „KIERUNEK DOBROSTAN” sięga po NSDR, ćwiczenia oddechowe, uważność i psychologię pozytywną - bez skomplikowanych narzędzi, za to z praktyką do wykorzystania także w pracy. 🌿

• KIERUNEK DOBROSTAN prowadzi przez cztery różne tematy
• Psycholożka pokaże, jak przełożyć teorię na codzienność
• Na każde spotkanie trzeba zapisać się osobno

KIERUNEK DOBROSTAN prowadzi przez cztery różne tematy

NSDR, czyli Non-Sleep Deep Rest, to metoda głębokiego relaksu, która ma pomagać wyciszyć układ nerwowy, obniżyć napięcie i wesprzeć regenerację. Podczas warsztatów uczestnicy poznają również wizualizacje, techniki uziemienia oraz ćwiczenia oddechowe przydatne wtedy, gdy stres zaczyna przejmować kontrolę.

Cykl został podzielony na cztery spotkania:

• 14 października 2026 - „Chwila oddechu”
• 28 października 2026 - „Komunikacja”
• 18 listopada 2026 - „Stresoodporni”
• 2 grudnia 2026 - „Dobrostan psychiczny”

Każde spotkanie koncentruje się na innym obszarze. W programie znalazło się także zastosowanie metod regeneracji w pracy - tak, by krótkie praktyki można było wykonywać bez opuszczania biura. Ważnym elementem będzie budowanie odporności psychicznej, lepszej koncentracji i umiejętności samoregulacji. 🧠

Psycholożka pokaże, jak przełożyć teorię na codzienność

Warsztaty poprowadzi Olga Komadinko, psycholożka kryzysowa i trenerka rozwoju osobistego. W pracy z grupami łączy psychologię, wiedzę o asertywności i neuroplastyczności mózgu z mindfulness, technikami oddechowymi oraz nowoczesnymi sposobami redukowania stresu.

Jej zajęcia opierają się na ćwiczeniach, a nie samym słuchaniu. Uczestnicy będą pracować nad funkcjami poznawczymi, sposobami odzyskiwania spokoju i wzmacnianiem zdolności adaptacyjnych. To propozycja dla osób, które chcą nie tylko dowiedzieć się czegoś o dobrostanie, ale też sprawdzić konkretne metody na własnym doświadczeniu. ✨

Na każde spotkanie trzeba zapisać się osobno

Udział w cyklu wymaga osobnego zgłoszenia na każde z czterech spotkań. Zapisy odbywają się przez formularz online, a potwierdzenie rejestracji powinno trafić na podany adres e-mail w ciągu 48 godzin. W źródłowych informacjach nie podano ceny udziału ani sprzedaży biletów.

Osoby potrzebujące dodatkowego wsparcia, między innymi pętli indukcyjnej, asysty lub dostępu dla osób poruszających się na wózku, powinny zgłosić to wcześniej. Kontakt w sprawie dostępności: [email protected]. Kontakt do koordynatorki: [email protected].

Uczestnictwo w wydarzeniach oznacza zgodę na utrwalanie i wykorzystanie wizerunku zgodnie z regulaminem.

na podstawie: Dolnośląska Biblioteka Publiczna Wrocław.