W Galowicach sprawdzą, jak odciążyć kręgosłup bez czekania na ból

W Galowicach szykuje się spotkanie, które może zainteresować każdego, kto coraz częściej łapie się za plecy po pracy, po domu albo po długim siedzeniu. Fundacja Wdo-Med stawia na prosty, ale potrzebny układ – trochę wiedzy, trochę ruchu i konkretne wskazówki, które da się zabrać ze sobą na co dzień. To wydarzenie ma pomóc mieszkańcom gminy Żórawina lepiej rozumieć ból kręgosłupa, zamiast tylko go przeczekiwać.

• Ból pleców, który nie jest już rzadkością
• Od wiedzy o kręgosłupie do ćwiczeń i oddechu

Ból pleców, który nie jest już rzadkością

Coraz więcej osób zmaga się z napięciem, sztywnością i dolegliwościami kręgosłupa, które potrafią utrudnić zwykły dzień. Właśnie na ten problem odpowiada spotkanie „Zdrowie w Ruchu”, organizowane z myślą o mieszkańcach gminy Żórawina. Wydarzenie ma połączyć medyczne podstawy z prostymi ćwiczeniami, tak by uczestnicy nie wychodzili z niego z samą teorią, ale z czymś, co można wykorzystać od razu.

Organizatorzy zapowiadają dwa uzupełniające się części spotkania – najpierw rozmowę o tym, skąd bierze się ból i kiedy nie warto zwlekać z wizytą u specjalisty, a potem zajęcia ruchowe. Taki układ ma znaczenie zwłaszcza dla osób, które próbują radzić sobie samodzielnie, ale nie zawsze wiedzą, gdzie kończą się bezpieczne domowe sposoby, a zaczyna się ryzyko.

Od wiedzy o kręgosłupie do ćwiczeń i oddechu

W programie znalazły się nie tylko odpowiedzi na pytania o łagodzenie bólu, lecz także praktyczne elementy pracy z ciałem. Uczestnicy poznają podstawowe pozycje wzmacniające mięśnie kręgosłupa, ćwiczenia poprawiające elastyczność oraz techniki oddechowe, które pomagają rozluźnić napięcie i wyciszyć organizm.

Wydarzenie „Zdrowie w Ruchu” odbędzie się:

• 17 kwietnia 2026 r.
• o godz. 17:00
• w Świetlicy w Galowicach, ul. Dębowa 12

Spotkanie współfinansowano z budżetu Powiatu Wrocławskiego. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego obowiązują wcześniejsze zapisy pod numerem 502-642-044.

na podstawie: Powiat Wrocławski.