Bezpłatny nordic walking dla seniorów. Nie trzeba się zapisywać

Kijki, wygodny strój i butelka wody – tyle wystarczy, żeby dołączyć do bezpłatnych zajęć nordic walking. W treningach mogą uczestniczyć seniorzy, osoby w każdym wieku, a także dziadkowie z wnukami. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy, a ćwiczenia odbywają się pod opieką instruktorki rehabilitacji ruchowej.

Nordic walking to marsz z kijkami, który angażuje więcej partii mięśni niż zwykły spacer. Jednocześnie mniej obciąża stawy i kręgosłup, dlatego może być odpowiednią formą ruchu także dla osób starszych. Regularna aktywność wspiera kondycję, układ krążenia, oddechowy i odpornościowy, a także pomaga poprawić nastrój oraz sprawność intelektualną.

• Marsz z kijkami wymaga dobrej techniki
• Na zajęcia wystarczy zabrać trzy rzeczy

Marsz z kijkami wymaga dobrej techniki

Prawidłowe ustawienie kijków i sposób poruszania się mają znaczenie dla bezpieczeństwa uczestników. Zajęcia z instruktorem pozwalają nauczyć się techniki i ograniczyć ryzyko przeciążeń oraz kontuzji. To szczególnie istotne dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z nordic walking albo wracają do aktywności po dłuższej przerwie.

Zapraszam na zajęcia wszystkich bez wyjątku: seniorów, także z wnukami, oraz ludzi w każdym wieku.

– mówi Teresa Tadeuszyk, magister rehabilitacji ruchowej prowadząca zajęcia. Jak dodaje, wspólny ruch na świeżym powietrzu może być okazją do poznania nowych osób i spędzenia czasu w miłej atmosferze.

Więcej aktualności z Wrocławia znajdziesz na stronie głównej faktywroclaw.pl, a wydarzenia i imprezy na najbliższe dni zawsze na faktywroclaw.pl/wydarzenie.

Na zajęcia wystarczy zabrać trzy rzeczy

Uczestnicy nie muszą wcześniej się zapisywać. Wystarczy pojawić się w wyznaczonym terminie w miejscu zbiórki i mieć ze sobą:

• strój sportowy lub wygodne ubranie dopasowane do pogody,
• kijki do nordic walking,
• butelkę wody.

Zajęcia są otwarte niezależnie od wieku i poziomu kondycji. Osoby, które nie mają dużego doświadczenia, mogą rozpocząć trening od podstaw pod okiem instruktorki.

na podstawie: UM Wrocław.