Cykl grupowych sesji TRE® we Wrocławiu — 5 spotkań październikowych

Zaplanowano pięciotygodniowy cykl grupowych sesji TRE® (Tension Releasing Exercises) organizowany we Wrocławiu. Zajęcia prowadzone są w kameralnej grupie i mają na celu naukę technik pozwalających rozluźnić napięcia w ciele oraz poprawić regulację układu nerwowego. Program przeznaczony jest dla osób chcących zmniejszyć stres, poprawić jakość snu i lepiej radzić sobie z emocjami; przed uczestnictwem wymagane jest wypełnienie ankiety przeciwwskazań.

Szczegóły terminu i miejsca

Data i godzina: Wednesday 1 October 2025 from 18:00-19:00 CEST (cyklicznie co środę: 1, 8, 15, 22, 29 października 2025, każde zajęcia 18:00–19:00).

Miejsce: Joga i fizjoterapia we Wrocławiu, Plac Pereca 2/1, Wrocław. Lokalizacja: szer. 51.09923, dł. 17.00665.

Organizator i prowadząca

Cykl prowadzi Dorota Zając — TRE® Provider Zaawansowany, magister fizjoterapii i instruktor odnowy biologicznej. Prowadząca pracuje metodą TRE® od 2018 roku, uzupełnia swoje kwalifikacje w obszarze pracy z ciałem i psychoterapii somatycznej; oferuje sesje indywidualne i grupowe oraz prowadzi zajęcia dla par i w kręgu kobiet.

Na czym polegają zajęcia

TRE® to sekwencja prostych ćwiczeń mających wywołać naturalne wibracje w ciele (tzw. drżenia neurogeniczne), co ma pomagać w uwolnieniu nagromadzonych napięć fizycznych i emocjonalnych. Celem praktyki jest przywrócenie równowagi neurologicznej i biochemicznej organizmu, redukcja stresu oraz poprawa samopoczucia i funkcjonowania w codziennym życiu.

Korzyści zgłaszane przez praktykę

• uspokojenie układu nerwowego i zmniejszenie napięcia emocjonalnego,
• redukcja natłoku myśli i zwiększenie obecności „tu i teraz”,
• poprawa postawy poprzez rozluźnienie mięśni i powięzi,
• zmniejszenie bólów mięśniowych, pleców i głowy,
• lepsza jakość snu, trawienia, koncentracji i pamięci,
• wzrost odporności psychicznej i elastyczności emocjonalnej,
• możliwe wsparcie przy objawach PTSD i przewlekłych dolegliwościach (metoda nie zastępuje terapii).

Komu są dedykowane zajęcia

Zajęcia adresowane są do osób odczuwających przewlekły stres i napięcia, a także tych, którzy doświadczyli traumy lub chcą zadbać o zdrowie psychofizyczne. Ćwiczenia są proste i dostępne dla większości, jednak istnieją przeciwwskazania, które wykluczają udział — m.in. poważne zaburzenia ciśnienia i pracy serca (arytmia, rozrusznik), nieustabilizowane choroby psychiatryczne, ciąża, epilepsja, ostre stany pooperacyjne, złamania czy znaczące urazy stawów.

Warunki uczestnictwa i opłata

Koszt: 425 zł za cały cykl 5 sesji przy wpłacie do 8.09.2025; po tym terminie cena wynosi 475 zł. W grupie przewidziano maksymalnie 6 osób. Rezerwacja miejsca następuje po opłaceniu całego cyklu przelewem na konto organizatora (Relax Point - Dorota Zając).

Organizator informuje, że nie przewiduje odrabiania zajęć ani zwrotów przy rezygnacji krótszej niż 24 godziny przed rozpoczęciem cyklu. Po zgłoszeniu każdy uczestnik otrzymuje ankietę zdrowotną dotyczącą przeciwwskazań.

Praktyczne informacje

• Zabierz wygodny, luźny strój i małą poduszkę.
• Kontakt i zapisy: zgłoszenia e‑mailowe oraz telefoniczne (dane kontaktowe podane przez organizatora).
• Uwaga: TRE® nie jest samodzielną terapią medyczną, może stanowić uzupełnienie terapii prowadzonych przez specjalistów.