Wybór diety jest uzależniony od wielu czynników. Często zmiana diet wynika z konkretnych problemów zdrowotnych. Coraz więcej osób wybiera dietę bezglutenową z prostego powodu- źle działają na ich układ pokarmowy produkty zawierające gluten. Jak wygląda plan żywieniowy w takiej diecie?
Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się:
- Kto może przejść na dietę bezglutenową
- Czy produkty mleczne są dozwolone na diecie bez glutenu?
- Naturalne produkty bezglutenowe- dlaczego są warte naszej uwagi?
- Czy stosowanie diety bezglutenowej może mieć negatywne skutki dla naszego organizmu?
- Czy produkty wegetariańskie są jednocześnie produktami bezglutenowymi?
Nim zmienimy naszą dietę, warto taka zmianę przedyskutować ze specjalistą. W zależności od tego czy nasze problemy zdrowotne są bardzo zasilone czy nie, to konsultacja dietetyczna może wiele wnieść dobrego.
Kiedy już zdecydujemy się na zmianę diety na bezglutenową, staniemy przed problemem, co jeść na takiej diecie. Menu bezglutenowe wydaje się nieco skomplikowane, jednak tak naprawdę jadłospis diety bezglutenowej jest tak proste, jak przyrządzanie posiłków bezglutenowych. Więcej informacji o produktach bezglutenowych doskonałej jakości znajdziesz tutaj: https://zdrowamicha.pl/pl/blog/nasze-produkty-bezglutenowe-z-dostawa-do-wroclawia-1637057022.html . Co ważne produkty te nie zawierają glutenu i zaspokoją potrzeby nawet najbardziej wymagających konsumentów. Co ciekawe naturalnie bezglutenowe produkty często już są w naszej diecie, bo kto z nas choć raz nie zjadł porcji kaszy jaglanej. Kasza jaglana jest pełna witamin i mikroelementów, jest nie tylko produktem be glutenowym, ale także produktem wegetariańskim.
Neutralne produkty bezglutenowe konieczne w diecie bezglutenowej
Najważniejszym zaleceniem do podjęcia bezglutenowej diety jest nietolerancja glutenu. Jednak stonować tę dietę mogą także osoby, które chcą poznać ten sposób odżywiania.
Na początku dieta bezglutenowa wymaga od nas dużo uwagi. Musimy nauczyć się, a jakie składniki są na diecie dozwolone, a jakie nie.
Na diecie bezglutenowej dozwolone są między innymi bezglutenowe makarony takie jak makaron z gryki czy makaron orkiszowy. Jeśli kochasz owoce i warzywa, to dieta bezglutenowa jest właśnie dla Ciebie. Dieta bezglutenowa jest lekka i smaczna. Na początku wymaga wiele zaangażowania, ale z pomocą przychodzą takie podmioty jak Zdrowa Micha , które zajmują się dystrybucja produktów bezglutenowych najwyższej jakości. Do żywności naturalnie bezglutenowej należą warzywa owoce, kukurydza ryż, soczewica, ciecierzyca a nawet mąka kokosowa.
Dieta bezglutenowa- co jeść oprócz produktów ze zbóż naturalnie bezglutenowych?
Dieta bezglutenowa to bogactwo składników oraz potraw. Jeśli tylko mamy możliwość, każdego dnia możemy jeść co innego. Na przykład potrawkę z boczniaka czy `bezglutenowy bigos lub makaron z pysznymi warzywami. Dieta bezglutenowa to także bardzo smaczne zupy o konsystencji kremu oraz pyszne i zdrowe ciasta.
Co ciekawe dieta bezglutenowa poza słodyczami dopuszcza także pyszne mieszanki przypraw. Jednak mieszanki przypraw, kostki bulionowe akceptowane w diecie bezglutenowej muszą być odpowiednio przygotowane bez zawartości glutenu.
Bezglutenowa dieta dopuszcza produkty przetworzone do spożycia, jednak muszą to być produkty wysokiej jakości i o jak najprostszym składzie. Makarony bezglutenowe są tu doskonałym przykładem. Ich skład jest prosty a makarony doskonałe w smaku. W składzie jest nieobecny gluten. Produkty zbożowe mimo tego są identyczne w smaku czy konsystencji jak tradycyjne makarony.
