Po tragedii w Krakowie psycholożka z Wrocławia ostrzega przed spiralą lęku

Po dramatycznych doniesieniach łatwo zacząć dostrzegać zagrożenie na każdym kroku. Psycholożka Luba Ślósarz z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu przypomina, że pojedyncza tragedia nie oznacza automatycznie większego ryzyka w codziennym życiu. Radzi ograniczyć oglądanie powtarzających się obrazów przemocy, a w rozmowach z dziećmi nie skupiać uwagi na sprawcy. Ważne jest też, by młodzi wiedzieli, komu zgłosić niepokojące informacje znalezione w sieci.

• Powrót do codziennych zajęć pomaga zachować proporcje
• Dziecko powinno wiedzieć, komu zgłosić niepokojącą wiadomość
• Rodzice i nauczyciele mogą skorzystać z gotowych wskazówek

Powrót do codziennych zajęć pomaga zachować proporcje

Nagła przemoc może podważyć poczucie bezpieczeństwa. Umysł próbuje przewidzieć, czy podobne zdarzenie może dotknąć nas lub bliskich, ale wtedy łatwo uznać, że niebezpieczeństwo czai się wszędzie. Ślósarz podkreśla, że samo tragiczne wydarzenie nie świadczy o wzroście ryzyka podobnych sytuacji w codziennym życiu.

„Nie powinniśmy pozwolić, aby strach zaczął ograniczać naszą aktywność, kontakty z innymi czy uczestnictwo w wydarzeniach publicznych” – mówi dr Luba Ślósarz, psycholożka związana z Uniwersytetem Medycznym we Wrocławiu.

Pomóc może ograniczenie ciągłego śledzenia doniesień, zwłaszcza materiałów wielokrotnie pokazujących drastyczne obrazy i szczegóły. Warto korzystać ze sprawdzonych źródeł, zachować zwykłe zasady bezpieczeństwa i stopniowo wracać do codziennych zajęć. Ostrożność nie musi oznaczać rezygnacji ze spotkań ani udziału w wydarzeniach publicznych.

Ślósarz zwraca też uwagę na sposób opisywania tragedii. Badania psychologa Alberta Bandury pokazały, że ludzie mogą uczyć się agresywnych zachowań przez obserwację, ale nie oznacza to, że każda osoba, która zetknie się z przemocą, zacznie ją naśladować. Znaczenie ma między innymi to, czy sprawca jest dla odbiorców autorytetem oraz czy agresja wydaje się przynosić popularność lub korzyści.

Dlatego opowieść o tragedii nie powinna wynosić sprawcy na pierwszy plan ani przedstawiać go jako postaci wyjątkowej. Więcej uwagi warto poświęcić osobom poszkodowanym, skutkom przemocy i sposobom zapobiegania podobnym zdarzeniom. Takie podejście ogranicza ryzyko niepotrzebnego podsycania zainteresowania sprawcą.

Więcej aktualności z Wrocławia znajdziesz na stronie głównej faktywroclaw.pl, a wydarzenia i imprezy na najbliższe dni zawsze na faktywroclaw.pl/wydarzenie.

Dziecko powinno wiedzieć, komu zgłosić niepokojącą wiadomość

Dorośli mogą rozmawiać z dziećmi o przemocy bez przekazywania im nadmiaru drastycznych szczegółów. Warto dostosować rozmowę do wieku, nie bagatelizować obaw i dać młodym przestrzeń na pytania. Równocześnie można rozwijać ich samodzielne myślenie, by popularność jakiegoś zachowania nie była dla nich powodem do jego naśladowania.

Dziecko powinno wiedzieć, że informację o możliwym zagrożeniu dla czyjegoś zdrowia lub życia trzeba przekazać zaufanej osobie dorosłej. To dorosły ma ocenić sytuację i zdecydować, co zrobić dalej. Młody człowiek nie powinien czuć, że sam musi sprawdzać wiarygodność alarmującej wiadomości ani rozwiązywać potencjalnie niebezpiecznej sytuacji.

„Dziecko ma prawo do prywatności, własnych rozmów i spraw, którymi dzieli się z rówieśnikami” – przypomina dr Luba Ślósarz.

Psycholożka ostrzega również przed automatycznym łączeniem zaburzeń psychicznych z agresją. Takie uproszczenia mogą wzmacniać stygmatyzację. Zdecydowana większość osób zmagających się z zaburzeniami psychicznymi nie zachowuje się agresywnie, a same te osoby również mogą doświadczać przemocy. Nie należy oceniać całej grupy na podstawie pojedynczego zdarzenia.

Rodzice i nauczyciele mogą skorzystać z gotowych wskazówek

Praktyczne materiały dla rodziców i nauczycieli przygotowały Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu oraz Fundacja Prospołeczny.org. Instrukcja związana z aplikacją Kids Alert zawiera wskazówki, jak rozmawiać z dziećmi i nastolatkami o trudnych wydarzeniach, reagować na ich lęk i wspierać odbudowę poczucia bezpieczeństwa.

Dla mieszkańców Dolnego Śląska dostępny jest także bezpłatny poradnik „W dobrym stanie. Poradnik zdrowia psychicznego dla mieszkańców Dolnego Śląska”, którego autorką jest Ślósarz. Publikacja obejmuje dbanie o zdrowie psychiczne i radzenie sobie w kryzysie, informacje o szukaniu profesjonalnej pomocy oraz dane kontaktowe instytucji udzielających wsparcia. Dzięki temu może pomóc zarówno osobie szukającej pomocy dla siebie, jak i komuś, kto chce wesprzeć bliskiego.

na podstawie: Urząd Miasta Wrocław.