Praktyka Oddechu /Wrocław – warsztat oddechowy

Oddech może być prostym narzędziem do lepszego radzenia sobie ze stresem, napięciem i codziennymi wyzwaniami. Podczas warsztatu „Praktyka Oddechu” we Wrocławiu większość czasu zajmie praktyka: ćwiczenia regulujące układ nerwowy, praca ze strachem, zatrzymywaniem oddechu oraz emocjami. Warto zarezerwować sobie sobotni poranek na pogłębienie tej praktyki.

Szczegóły wydarzenia „Praktyka Oddechu”

• Data: 12 września 2026 roku (sobota), godz. 09:00–13:30
• Miejsce: Everyday Yoga Studio, Plac Teatralny 3, Wrocław
• Udział: obowiązują wcześniejsze zapisy
• Zapisy: przez stronę wydarzenia
• Cena: nie została podana w dostępnych informacjach

Warsztat oddechowy we Wrocławiu – czego się spodziewać?

To kontynuacja warsztatu podstawowego, ale udział w poprzedniej edycji nie jest konieczny. Spotkanie będzie przede wszystkim praktyczne, a teorię ograniczono do bardziej zaawansowanych zagadnień związanych ze świadomym oddychaniem.

Uczestnicy skupią się między innymi na:

• redukcji stresu i napięcia,
• regulacji układu nerwowego,
• budowaniu spokoju, równowagi i odporności psychicznej,
• pracy ze strachem,
• technikach zatrzymywania oddechu inspirowanych freedivingiem,
• głębszym kontakcie z emocjami i odmiennymi stanami świadomości.

W programie znalazły się również dwie dynamiczne sesje oddechowe, które pozwolą przełożyć zdobytą wiedzę na bezpośrednie doświadczenie.

Program spotkania

• 09:00–09:30 – wstęp
• 09:30–10:30 – pierwsza sesja oddechowa
• 10:30–10:45 – przerwa
• 10:45–11:45 – teoria i praktyka oddechowa
• 11:45–13:00 – druga sesja oddechowa
• 13:00–13:30 – dyskusja zamykająca

Warsztat jest skierowany do osób, które znają już podstawy i chcą rozwinąć swoje umiejętności, ale także do tych, którzy dopiero zaczynają świadomą pracę z oddechem. Nawet bez wcześniejszego udziału w warsztacie podstawowym można wynieść ze spotkania praktyczne narzędzia i nowe doświadczenia.

Link do wydarzenia na Facebooku