Stres, wypalenie i ADHD. Bezpłatne warsztaty dla mieszkańców powiatu

Trzy kameralne spotkania mają połączyć wiedzę o stresie, wypaleniu i ADHD u dorosłych z ćwiczeniami przydatnymi w codziennym życiu. W Radwanicach uczestnicy będą pracować nad napięciem, uwagą, energią i relacjami. Nie trzeba mieć diagnozy ADHD, aby dołączyć. Zajęcia przygotowano także z myślą o rodzicach dzieci z ADHD.

• Trzy spotkania połączą wiedzę z ćwiczeniami
• Rodzice dzieci z ADHD przyjrzą się własnym reakcjom
• Terminy wymagają rezerwacji całego cyklu

Trzy spotkania połączą wiedzę z ćwiczeniami

Bezpłatny cykl odbędzie się w Klubie Słońce przy ul. Kolejowej 8 w Radwanicach. Organizatorzy zaplanowali pracę w niewielkiej grupie, tak aby uczestnicy mogli nie tylko słuchać, ale także sprawdzać konkretne sposoby radzenia sobie z napięciem i trudnościami z koncentracją.

W programie znalazły się między innymi:

• obserwowanie własnych mechanizmów działania,
• ćwiczenia uważności,
• sposoby regulowania napięcia,
• techniki relaksacyjne,
• praca nad codziennym wykorzystywaniem uwagi i energii,
• narzędzia do stosowania w życiu codziennym,
• rozwiązania przydatne w pracy z całą rodziną.

Zajęcia są przeznaczone dla dorosłych mieszkańców powiatu wrocławskiego. Udział nie wymaga wcześniejszej diagnozy ADHD, dlatego mogą w nich uczestniczyć także osoby, które chcą lepiej zrozumieć własne reakcje, poziom energii czy trudności z utrzymaniem uwagi.

Rodzice dzieci z ADHD przyjrzą się własnym reakcjom

Organizatorzy wskazują, że warsztaty mogą być pomocne również rodzicom dzieci z ADHD. Rozmowa o mechanizmach wpływających na zachowanie dziecka ma ułatwić rozpoznawanie trudnych sytuacji i własnych sposobów reagowania.

Taka praca dotyczy nie tylko pojedynczych zachowań. Lepsze rozumienie napięcia, emocji i potrzeb może przełożyć się na codzienną komunikację oraz relacje w rodzinie. Uczestnicy otrzymają także materiały do pracy w domu, dzięki którym będą mogli wracać do poznanych ćwiczeń po zakończeniu zajęć.

Podczas trzeciego spotkania przewidziano krótkie, indywidualne konsultacje z psycholożką. To dodatkowa możliwość omówienia własnych doświadczeń w bezpośredniej rozmowie ze specjalistką.

Powiązany artykuł

Stres, wypalenie i ADHD u dorosłych – wiedza, praktyka i konkretne narzędzia

Terminy wymagają rezerwacji całego cyklu

Zapisy obejmują wszystkie trzy spotkania, więc przed zgłoszeniem warto uwzględnić cały harmonogram:

• 23 września 2026 r., godz. 16:00–19:00,
• 30 września 2026 r., godz. 16:00–19:00,
• 10 października 2026 r., godz. 17:00–20:00.

Aby się zgłosić, trzeba wypełnić formularz oraz krótką ankietę wstępną. Udział w całym cyklu jest bezpłatny. Organizatorzy zapewniają uczestnikom materiały do pracy, poczęstunek oraz drobną niespodziankę.

Warsztaty organizuje Fundacja Różowe Okulary przy wsparciu finansowym Powiatu Wrocławskiego. W zajęciach mogą uczestniczyć wyłącznie mieszkańcy powiatu wrocławskiego.

na podstawie: Powiat Wrocław.