Dobra dieta czyni cuda

2 min czytania
Dobra dieta czyni cuda

Od kiedy człowiek zorientował się, że poprzez konkretne zachowania, takie jak uprawianie sportu, czy odpowiednia dieta może wpływać na to, jak wygląda, zaczął stosować te zachowania w swoim codziennym życiu po to, aby uzyskać konkretne efekty. Dobrze dobrane programy ćwiczeń oraz odpowiednio skomponowane jadłospisy potrafią zmienić nasze życie o sto osiemdziesiąt stopni. I nie są to puste słowa. Jeśli uważamy, że nasze ciało i umysł niekoniecznie dobrze się czują, warto pomyśleć o tym, jak możemy to zmienić.

  1. Ketogeniczny strzał w dziesiątkę
  2. Najpierw pytania, potem dieta
  3. Zalety i zyski

Ketogeniczny strzał w dziesiątkę

Jedną z propozycji, którą możemy rozpatrzeć pod kątem zmiany jakości codziennego trwania, jest dieta ketogeniczna. Na czym ona polega? Otóż powoduje ona, że organizm przestawia się na produkcję energii z tłuszczu zgromadzonego w naszym organizmie, w wyniku czego chudniemy. Poziom insuliny we krwi mocno spada, a spalana jest nasza tkanka tłuszczowa. Jednym z najprostszych sposobów wejścia w ketozę jest post, ale przecież nie można pościć cały czas, bo to na dłuższą metę niezdrowe, a nawet niebezpieczne dla organizmu. Ketony, będące podstawą tej diety, są produkowane wówczas, gdy spożywamy małe partie węglowodanów i umiarkowane ilości białka. Wytwarzane w wątrobie stają się podstawowym paliwem dla naszego mózgu, który pożera olbrzymie ilości energii każdego dnia.

Najpierw pytania, potem dieta

W momencie, w którym organizm produkuje duże ilości ketonów, następuje ketoza. Przeciwwskazaniem do stosowania tej diety może być karmienie piersią, nadciśnienie oraz cukrzyca w tych trzech przypadkach należy skonsultować się z lekarzem. Także zdrowe osoby przed wprowadzeniem diety, która całkowicie zmieni ich sposób odżywiania i styl życia, powinny zasięgnąć porady. Uchroni to nas przed przykrymi niespodziankami, które mogą nas nieprzyjemnie zaskoczyć. Zdrowie jest najważniejsze co do tego nie trzeba chyba nikogo specjalnie przekonywać.

Zalety i zyski

Do zalet diety ketogenicznej należą: utrata wagi, cofnięcie się cukrzycy typu drugiego, większe skupienie umysłowe, a także zwiększona aktywność fizyczna. Warto więc spróbować wejść w tę dietę tak, aby z tych wszystkich dobrodziejstw móc, jak najszybciej skorzystać. Ograniczenie białek, węglowodanów, picie dużych ilości wody oraz uzupełnianie elektrolitów powinno dać dobre efekty. Tłuszcz będzie się spalał o wiele szybciej, a my zyskamy więcej siły, zarówno fizycznej, jak i umysłowej. Szczegółowe omówienia postępowania w przypadku tej diety znajdziecie w sieci. Konsultacja z lekarzem dietetykiem też nie zaszkodzi. Powodzenia!

Autor: Zewnętrzny materiał partnerski

faktywroclaw_kf